У сучасному ритмі життя — постійний стрес, нестача сну, неправильне харчування, погана екологія — забезпечити організм усіма необхідними речовинами лише з їжею стає дедалі важче. Саме тому все більше людей звертають увагу на біологічно активні добавки до їжі (БАДи). Але навіщо вони насправді потрібні, кому підходять і як обирати їх правильно?

 

Що таке біологічно активні добавки?

БАДи — це концентрати натуральних або ідентичних природним речовин, які призначені для доповнення раціону та підтримки здоров’я. Вони можуть містити:

  • Вітаміни та мінерали

  • Омега-3, амінокислоти

  • Рослинні екстракти

  • Пробіотики

  • Антиоксиданти

  • Ферменти та коензими

БАДи не є ліками, проте можуть профілактично впливати на організм, підтримуючи його нормальне функціонування.

 

Навіщо організму потрібні БАДи?

1. Заповнення дефіциту поживних речовин

Навіть за збалансованого харчування часто спостерігається нестача:

  • Вітаміну D (особливо взимку та в північних регіонах)

  • Вітамінів групи B (при стресі, дієтах)

  • Заліза (у жінок, вегетаріанців)

  • Кальцію та магнію (при фізичних навантаженнях)

  • Омега-3 жирних кислот (при нестачі риби в раціоні)

2. Підтримка імунної системи

У сезон застуд організм потребує додаткового захисту:

  • Вітамін C

  • Цинк

  • Ехінацея

  • Бета-глюкани

3. Поліпшення стану шкіри, волосся та нігтів

БАДи допомагають при:

  • Акне, сухості шкіри, лущенні

  • Ламкості нігтів

  • Випадінні волосся

До складу входять колаген, біотин, цинк, кремній, вітаміни A та E.

4. Підтримка нервової системи та боротьба зі стресом

  • Вітаміни групи B

  • Магній

  • L-теанін

  • Ашваганда

Ці компоненти зменшують тривожність і покращують сон.

5. Здоров’я серця та судин

Омега-3, Q10, фолієва кислота та магній допомагають:

  • Знижувати рівень холестерину

  • Нормалізувати тиск

  • Покращувати кровообіг

6. Травлення та мікрофлора

  • Пробіотики та пребіотики — для балансу мікрофлори

  • Ферменти — для полегшення травлення

  • Артишок, імбир, куркума — для підтримки печінки та жовчного

 

Коли особливо варто приймати БАДи?

  • При стресі, високому навантаженні на роботу чи навчання

  • У період відновлення після хвороби

  • Під час вагітності та грудного вигодовування (за рекомендацією лікаря)

  • За вегетаріанської або веганської дієти

  • Під час схуднення, дієт або обмежень у харчуванні

  • Після 40 років — для підтримки обміну речовин та гормонального балансу

 

Як правильно обрати БАД?

  • Уважно читайте склад і дозування

  • Купуйте лише в перевірених виробників

  • Обирайте продукцію з сертифікатами якості

  • Уникайте чудо-засобів з гучними обіцянками

  • При хронічних захворюваннях — консультуйтесь з лікарем

 

Біологічно активні добавки — це не мода, а раціональний підхід до підтримки здоров’я. Вони не замінюють правильне харчування, але можуть компенсувати дефіцити, підвищити життєвий тонус і покращити якість життя. В інтернет-магазині Skinel ви знайдете якісні БАДи для імунітету, нервової системи, краси шкіри та загального оздоровлення.