В условиях современного образа жизни — постоянный стресс, недостаток сна, нерегулярное питание, экология — обеспечить организм всеми необходимыми веществами только из еды становится всё сложнее. Именно поэтому всё больше людей обращают внимание на биологически активные добавки к пище (БАДы). Но зачем они действительно нужны, кому подойдут и как правильно их выбирать?

 

Что такое биологически активные добавки?

БАДы — это концентраты натуральных или идентичных природным веществ, предназначенные для дополнения рациона и поддержки здоровья. Они могут содержать:

  • Витамины и минералы

  • Омега-3, аминокислоты

  • Растительные экстракты

  • Пробиотики

  • Антиоксиданты

  • Ферменты и коэнзимы

БАДы не являются лекарствами, но могут профилактически воздействовать на организм, помогая поддерживать его нормальное функционирование.

 

Зачем организму нужны БАДы?

1. Восполнение дефицита питательных веществ

Даже при хорошем питании человек может недополучать:

  • Витамин D (особенно в северных регионах и зимой)

  • Витамины группы B (при стрессе, диетах)

  • Железо (у женщин, вегетарианцев)

  • Кальций и магний (при высоких нагрузках)

  • Омега-3 жирные кислоты (при отсутствии жирной рыбы в рационе)

2. Поддержка иммунной системы

Некоторые добавки укрепляют защитные функции организма, особенно в сезон простуд:

  • Витамин C

  • Цинк

  • Эхинацея

  • Бета-глюканы

3. Улучшение состояния кожи, волос и ногтей

БАДы часто назначаются при:

  • Акне, шелушении, сухости кожи

  • Ломкости ногтей

  • Выпадении волос
    Сюда относятся коллаген, биотин, цинк, кремний, витамины A и E.

4. Поддержка нервной системы и борьба со стрессом

  • Витамины B-комплекса

  • Магний

  • L-теанин

  • Ашваганда
    — всё это способствует снижению тревожности и улучшению сна.

5. Здоровье сердца и сосудов

Омега-3, Q10, фолиевая кислота и магний помогают:

  • Поддерживать нормальный уровень холестерина

  • Снижать давление

  • Улучшать кровообращение

6. Пищеварение и микрофлора

  • Пробиотики и пребиотики нормализуют работу кишечника

  • Ферменты помогают переваривать пищу

  • Артишок, имбирь и куркума поддерживают печень и желчный пузырь

 

Когда особенно важно принимать БАДы?

  • При стрессах, высокой умственной и физической нагрузке

  • В период выздоровления после болезни

  • При беременности и лактации (по назначению врача)

  • При вегетарианстве/веганстве

  • Во время диет и ограничений в питании

  • После 40 лет — для поддержания обмена веществ и гормонального баланса

 

Как правильно выбрать БАД?

  • Проверяйте состав и дозировку

  • Покупайте только у проверенных производителей

  • Ищите сертификаты качества и соответствия

  • Избегайте "чудо-средств" с обещаниями мгновенного результата

  • При наличии хронических заболеваний — консультируйтесь с врачом

 

Биологически активные добавки — это не мода, а осознанный способ помочь организму справляться с нагрузками, дефицитами и старением. Они не заменяют еду и здоровый образ жизни, но могут стать мощным союзником в профилактике и поддержке здоровья. В интернет-магазине Skinel вы найдёте широкий ассортимент БАДов — от витаминных комплексов до узкопрофильных добавок для кожи, иммунитета, нервной системы и ЖКТ.