Коленные суставы — одни из самых нагруженных в теле человека. Они ежедневно выдерживают вес тела, участвуют в движении, поддерживают баланс. С возрастом, при травмах или активном образе жизни хрящи начинают изнашиваться, возникает боль, хруст, скованность. Как сохранить здоровье коленей? Какие вещества действительно полезны для суставов, и какие препараты могут помочь облегчить боль и воспаление?

 

Почему болят колени?

Причины могут быть разными:

  • Возрастные изменения (артроз)

  • Избыточный вес

  • Недостаток коллагена, хондроитина, витаминов

  • Спортивные или бытовые травмы

  • Воспалительные заболевания (артриты)

Поддержка коленных суставов должна быть комплексной: внутреннее питание, умеренная физическая нагрузка и наружные средства.

 

Какие вещества полезны для суставов?

 Хондроитин и глюкозамин

Основные компоненты хрящевой ткани. Они способствуют восстановлению сустава, уменьшают воспаление, улучшают подвижность.

 Коллаген

Укрепляет связки и хрящи, предотвращает разрушение тканей.

 Омега-3

Снижает воспалительные процессы, особенно при артритах.

 Витамины C, D, K и кальций

Участвуют в синтезе коллагена и укрепляют костную систему.

 Растительные экстракты: босвеллия, куркума, имбирь

Обладают природным противовоспалительным эффектом.

 

Эффективные средства для коленных суставов

Один из популярных препаратов — Rumalaya Forte от Himalaya. Это натуральный комплекс на основе растительных компонентов, который:

  • Снимает воспаление в суставах

  • Уменьшает боль и скованность

  • Улучшает подвижность

  • Подходит при артритах, артрозе, хронической боли

Также можно использовать наружное масло Rumalaya или мази для местного применения, такие как Бенгей — при боли, вызванной нагрузкой или переохлаждением.

 

Что ещё поможет сохранить колени здоровыми?

  • Контроль веса — избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы

  • Регулярная физическая активность — йога, плавание, упражнения без перегрузки

  • Правильная обувь — особенно при плоскостопии

  • Хондропротекторы — как профилактика при нагрузках или после 40 лет

  • Разминка и растяжка — перед тренировками и после

 

Здоровые колени — залог подвижности и качества жизни. Чтобы избежать боли и ограничений в движении, важно регулярно заботиться о суставах: правильно питаться, двигаться, защищать их от перегрузок и использовать эффективные средства. Препараты на основе хондроитина, коллагена или растительных экстрактов, как Rumalaya Forte, могут стать отличным помощником в профилактике и поддержке здоровья суставов.